diff --git a/content/pages/todo/index.rst b/content/pages/todo/index.rst
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@@ -27,6 +27,7 @@ urgent matters
 also urgent matters
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+- 사운드 딜리버리
 
 - 돛과닻 출판사 소리짱에 대한 이야기 원고
 
@@ -71,4 +72,38 @@ plan A
 plan B
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+- 재활 운동
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+  - 골반 재활
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+    - 햄스트링 스트레칭
+
+    - 다리 찢기
+
+  - 발목 재활
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+    - 무릎 꿇어 앉기
+
+      - 발목 재활
+
+  - 라운드 숄더 재활
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+    - 날개뼈 푸쉬업
+
+    - 가슴 펴기 운동
+
+  - 허리 재활
+
+    - 허리 비틑기, 바늘에 실꿰기 운동 등등
+
+  - 목디스크 재활
+
+    - 맥킨지 신전 목운동
+
+- 혈 자리 마사지
+
+  - 천추, 변비
+
+  - 중완+족삼리, 위
+
+  - 전중, 스트레스 (심/신)